Der Lehrplan der KSO beinhaltet 16 Lehrblöcke

Natürlich kann jeder Keeper auch nur einzelne 10er Karten erwerben, um sich punktuell zu verbessern!
Die vollständige Ausbildung eines Keepers sieht bei der KSO 8 Jahre vor.   = 16 Semesterblöcke

Im Grundlagentraining (U13) werden schwerpunktmäßig Grundlagen und Fangtechniken gelehrt.
Im Aufbaubereich (U15) werden diese intensiviert, erweiterte Lehrinhalte (Flanken etc.) kommen hinzu.
Im Leistungsbereich (ab U17) erfolgt in Jahr 5 - 8 dann der Feinschliff und Steigerung der Trainingsintensität
(Fortlaufende Fortsetzung der Leistungsinhalte im Herrenbereich)

Im „Bambini“-Bereich (U11 und jünger) werden - bis die Keeper ins Alter des Aufbaubereichs kommen -
spielerisch die Lehrinhalte aus dem Grundlagen- und Aufbaubereich trainiert - mit Fokus auf Spaß am Sport.

Auch ein späteres Einsteigen ist je nach Leistungsniveau des Keepers jederzeit möglich.

Der grobe Lehrplan:

BLOCK 1 – Grundlagentraining (U13-1)

  • Grundhaltungen, Aufnahme Bälle frontal
  • Seitliches Abrollen, Seitliches Abgleiten
  • Ballan- und Mitnahme mit Fuß und Hand
  • Lauftechniken mit und ohne Hilfsmittel
  • Einführung Verhaltenskodex der KSO

BLOCK 2 – Grundlagentraining (U13-2)

  • Fangtechnik-Übungen aus dem Stand
  • Grundlagen 1 gegen 1 seitlich
  • Lauftechniken mit und ohne Hilfsmittel
  • Life Kinetik und Koordination Grundlagen
  • Einführung Verhaltenscodex der KSO
  • Rolle vorwärts

BLOCK 3 – Grundlagentraining (U13-3)

  • Vertiefung der Lehrinhalte aus Block 1 und 2
  • Grundlagen 1 gegen 1 seitlich
  • Einfache Übungen aus der Bewegung
  • Lauftechniken mit und ohne Hilfsmittel
  • Life Kinetik und Koordination Grundlagen
  • Rolle rückwärts

BLOCK 4 – Grundlagentraining (U13-4)

  • Einführung Hecht
  • Vertiefung fußballerischer Fähigkeiten
  • Automatisierung der Bewegungsabläufe aus Block 3
  • Grundlagen 1 gegen 1 frontal
  • Schnelligkeit, Reaktion, Antritt
  • Life Kinetik und Koordination Grundlagen
  • Mentalcoaching

BLOCK 5 – Aufbautraining (U15-1)

  • Weiterentwicklung Hecht
  • Abtauchen seitlich
  • Kombination verschiedener Abläufe (Anschlussaktion)
  • Bewegungsablauf Aufsetzer
  • Grundlagen 1 gegen 1
  • Einführung Mannschaftscoaching & Positionsspiel
  • Intensivierung Fangtechniken aus der Bewegung
  • Koordination & Life Kinetik Verknüpfung Hand & Fuß

BLOCK 6 – Aufbautraining (U15-2)

  • Automatisierung in Block 1 gelernter Bewegungsabläufe
  • 1 gegen 1  aus der Bewegung
  • Abwurf / Ausschüsse
  • Grundschnelligkeit und Sprungkraft;   Stabilität
  • Koordinationsleiter leicht fortgeschritten
  • Intensivierung Fangtechniken aus der Bewegung
  • Kurzpassspiel, Ballan- & Mitnahme

BLOCK 7 – Aufbautraining (U15-3)

  • Sprungkraft, Stabilität und Bewegungsschnelligkeit
  • Abfangen hoher Bälle frontal und seitlich
  • Grundlagen Flanken
  • Angriffseinleitung
  • Grundlagen hohe Flugbälle
  • Präzision in allen Aspekten
  • Life Kinetik Verknüpfung Hand & Fuß

BLOCK 8 – Aufbautraining (U15-4)

  • Seitspanstoß & Dropkicks / Angriffseinleitung
  • Antritt und Schnelligkeit
  • Stellungsspiel bei Flanken
  • Automatisierung Abfangen von Flanken
  • Einführung Fausten
  • Flanken mit Gegenspieler
  • Übergreifen bei hohen Bällen
  • Mentalcoaching

BLOCK 9 – Beginn Leistungsbereich (U17-1)

  • Eigenverantwortung des Keepers, selbstständiges Aufwärmen
  • Flanken fortgeschritten mit Gegenspieler
  • Fangtechniken Intensivierung mit Anschlussaktionen
  • Verstärktes Zweikampfverhalten
  • Ausdauer und Schnellkrafttraining;   Sprungkraft, Stabilität
  • Krafttraining Grundlagen
  • Reduzierung der Hilfsmittel

BLOCK 10 – Leistungsbereich (U17-2)

  • Steigerung der Schussschärfe und des Spieltempos
  • Spieleröffnung & Angriffseinleitung fortgeschritten
  • Coaching Abwehr
  • Schulung Taktisches Spielverständnis
  • Aufsetzer fortgeschritten
  • Eigenständiges Lösen gestellter Trainingsaufgaben
  • Mentalcoaching

BLOCK 11 – Leistungsbereich (U17-3)

  • Intensivierung seitlicher Fangtechniken (Abgleiten, Hecht)
  • Einführung schärferer Flanken
  • Angriffseinleitung in die gegnerische Hälfte
  • Kraft- & Schnellkrafttraining
  • Minimalisierung der Hilfsmittel bei Fangtechnik-Übungen
  • 1 gegen 1 Fortgeschrittenen-Level
  • Koordination und Life Kinetik Fortgeschrittenen-Level

BLOCK 12 – Leistungsbereich (U17-4)

  • Kontinuierliche Erhöhung der Intensität (Fangsicherheit)
  • Steigerung des Spieltempos mit Ball am Fuß
  • Flanken Abfangen und Fausten Fortgeschrittenen-Level
  • Eigenständiges Treffen schneller Entscheidungen mit Fuß & Hand
  • Koordination und Life Kinetik Fortgeschrittenen-Level
  • Sprungkraft
  • Mentalcoaching

BLOCK 13 bis 16 (U19) – Leistungsbereich - Herrenbereich: Fortführung der Trainingsinhalte

  • Automatisierung aller gelernten Inhalte aus Block 1 bis 12
  • Auf Athletik wird in den Trainingseinheiten erhöhter Wert gelegt
    -> Zirkeltraining sowie Durchführung Ballübungen mit Hilfsmitteln
    (Medizinball, Arm- und Fußgewichte, Gewichtsweste, etc.)
  • Sprungkraft und Schnelligkeitstraining auf Leistungsniveau
  • Steigerung Schussschärfe für Eignung Keeper im Herrenbereich
  • Entfernen der restlichen „vereinfachenden“ Hilfsmittel
  • Steigerung Geschwindigkeit und Intensität aller Abläufe
  • Fangtechniken unter Wettkampfbedingungen & Verknüpfung schwieriger Anschlussaktionen
  • Flanken auf Leistungsniveau unter Wettkampfbedingungen
  • Kurz- & Langpassspiel, Spieleröffnung & Angriffseinleitung auf Leistungsniveau
  • Koordination auf Hochleistungsniveau, Life Kinetik im Hochkonzentrationsbereich
  • Mentalcoaching und taktische Schulung, Feinschliff für Coaching der Defensive

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